【お腹ダイエット】たった5分!即効&簡単!骨盤枕で痩せる方法。

04f20ea384ef422bf3f627a7f7844fa7_s

皆さんは普段洋服を選ぶときに自然と体のラインを隠すようなダボっとした服を選んだりしていませんか?無意識のうちに体系を隠してしまい、広がる大きめのワンピースやニットなどを買ってしまいがちの方もいるかと思います。運動はしてみるけれど、なかなか続かない方。同じ食べ物を食べ続けるダイエットも飽きてしまったりなど、長くダイエットを続けることができないでいる人は日本に沢山いるかと思います。そこで今回紹介するのは骨盤枕ダイエット!骨盤ダイエットとはとても簡単に実践でき、お腹のダイエットにかなりの即効性があると人気なのです。それでは骨盤枕ダイエットのやり方と効果について紹介していきましょう。

スポンサーリンク


【骨盤枕ダイエットとは?】

b304327ae6581a124e639f3c6a904471_s

骨盤枕ダイエットとは、【寝るだけ!骨盤枕ダイエット】という本の著者の福辻鋭記先生という方が考案したお腹回りのダイエットに良いとされている骨盤矯正法です。

ただ寝るだけで簡単にできるダイエットとして人気になり30万部を超えるヒット本になったほど人気を集めています。人気は日本だけでなく、中国や韓国からも注目を浴びており、本を翻訳版として出して欲しいというオファーが来ているほどだそうです。

383366

人間の体の骨は先生曰く、日常の生活で歪んでしまったり、骨盤が横に開いてしまってその周りに肉が付きやすくなってしまっているらしく、

太りやすい体系になってしまっているとの事。その骨盤や肋骨の歪みを矯正して元の正常な骨盤にする方法としてこの骨盤枕ダイエットを考案したようです。

スポンサーリンク


【骨盤枕ダイエットの枕の作り方は?】

実際販売された本には付属で簡易的に膨らまして作る枕が付いていましたが、実は枕はお家の物で簡単に作ることができます。

d24e2281c6cb10e95c435759a56f9e30_s

 

1.バスタオルを2枚用意します。

2.一枚を半分に折り、それを二枚綺麗に重ねます。

3.端から綺麗にくるくる巻いていき、長さ約40cm・直径が10cmほどになるように丸めます。

4.紐でぐるぐる解けないように巻いていき完成!

この直径が10cmほどが丁度良いようで、それ以上大きいと腰に負担がかかってしまい、腰痛などを起こしてしまう恐れがあるようです。

長さは長いほうが腰の下に入れた時、安定感がありバランスを取るために腰に無理に力を入れる必要がなくなります。

【骨盤枕ダイエットのやり方は?】

659d0659cbf39e6b13fcce9feabb805d_s

このダイエットは驚くほど簡単です。たった5分あれば実践できてしまうので、是非挑戦してみてください。

*骨盤枕ダイエットの方法

1.まずは足を延ばして座り、腰に作った枕を当てます。

2.枕がずれないようにそのまま仰向けに倒れます。

3.手は上に伸ばし、両手の親指をくっつけるように意識します。

4.足は伸ばしたまま、両足のかかとを広げ、ハの字になるように親指同士をくっつけます。

5.そしてその体制のまま5分キープするだけ!

いかがですか?とても簡単ですよね!家にあるもので簡単に作れて、そして即効性があります。実際に終わった後、ウエストを図ると細くなっているのがすぐに実感できるようで、お腹がスラッとするのでとてもびっくりします。

骨盤が一時的に矯正されるので、脂肪の位置が拡散されて通常ついていた部分に脂肪が付きにくくなるという即効性にはかなり驚かされます。しかし、ウエストが細くなるのは一時的なもので、しばらくすると戻ってしまいます。

80b2916e31bc53122a7337ce8c2462dd_s

この骨盤ダイエットでお腹を細くするには毎日続けることで骨盤やその他の骨が元の位置に戻ると言われていて、継続が大切です。このダイエットを続けた人は2週間で3kg痩せた方や、ウエストがかなり細くなった方もいるようです。

もちろん個人差もありますし、このダイエットをしただけで確実に痩せるわけではありません。規則正しい生活と偏った食事をしない事、そして適度な運動を心がけつつこのダイエットを取り入れることで効果をはっきするのです。

骨盤枕の口コミは?

01a186fd411554b5900c22873c7664e7_s

超簡単!即効性あり!くびれができる骨盤枕の効果はどうでしょう?

【骨盤枕ストレッチ】寝るだけでウエストがスッキリしたー!

骨盤枕でギューンと痩せてキュキュとくびれる♪

腹へっこんだ!!って言われてハッピー😭💖骨盤枕が効いてる泣

脚縛りの比じゃないくらいお尻ぷりっとする。シェイプアップすごい 脚縛りもすごいけれど!どちらも効果実感しすぎて私の骨盤ってほんと開いてたんだなと思う。。(XO脚です) 骨盤閉まれ〜〜!

骨盤枕は 簡単に背筋伸ばせて 心なしかお腹が引き締まりまするゆえ、お勧めでございます(*´`*)

骨盤枕ね、あれ、ウエスト回りと背筋が矯正されるのかウエスト細くなったよ

【お腹ダイエット】たった5分!即効&簡単!骨盤枕で痩せる方法。まとめ

7f1c9bc715f39ecafbfc95f73a447da1_s

いかがでしたか?自宅で、簡単に、たった5分横になるだけで骨の矯正になり、お腹回りの脂肪を減らすことができたらとても嬉しいことですよね!最初は足の向きをハの字でキープするのは少し大変ですが、毎日続ければだんだん慣れてきます。朝起きた時そのまま5分やったり、寝る前に5分やるだけでも効果は発揮されますので、無理なくトライできるのが良い所ですよね。是非日常に【骨盤枕ダイエット】を取り入れて、少しづつ体の中から綺麗になりましょう!

スポンサーリンク


  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

ページ上部へ戻る