「お腹ぽっこり」に!ベリーダンスで骨盤矯正@楽しく痩せちゃう

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皆さんのお腹、ぽっこりしていませんか?過度な食べ過ぎや運動不足で老廃物が溜まってしまい、脂肪はどんどん蓄積してしまうものです。また歪んだ骨盤の場合、そのままにしておいてしまうと普段つかないはずの場所に脂肪が付きやすくなってしまったりと良いことはありません。そのままぽっこりお腹や歪んだ骨盤を放置してしまうと、綺麗なウエストや歪みのない骨盤にするにはかなりの時間がかかってしまいます。そこで!皆さんベリーダンスとはご存知ですか?今回はベリーダンスの何がいいのか、そもそもベリーダンスとは何なのかをご紹介していきます。

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ベリーダンスって何?

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ベリーダンスとは中東やアラブなどが発祥で踊られるようになったのがきっかけで知られるようになりました。実は日本でも密かに流行っていて、ベリーダンス教室なども開校されるほど人気が出ているダンスなのです。そして、そのベリーダンスが今ぽっこりお腹や骨盤矯正に効くと言われているのです!

ベリーダンスの踊りは【東方の踊り】や【民族舞踊】として知られていて、その歴史は古く、紀元前5世紀ほど昔に描かれたとされるエジプトの壁画にはベリーダンスの踊りに近い姿が描かれている為、この頃から知られていたのではないかとされています。

音楽には抑揚があり、情熱的に流れる時もあれば優しい音楽が続く事もあり、それにより見ている人の気持ちを高ぶらせる効果があるとされています。

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ベリーダンスで痩せた人の感想

ベリーダンスで本当に痩せるのかな?と思って調べてみました。

ベリーダンス習い始めてウエストが本当に細くなりました。いい趣味にもなっているので辛くなく楽しいです。

私は幼児体型でしたが、三年通いクビレを手にしました♡

ベリーダンスってどんなダンスなの?

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ベリーダンスには大きく分けると2種類に分かれていて宮廷系とジプシー系があります。2つの踊りには衣装や振り付けなど微妙に違い、音楽も雰囲気が違うという特徴があります。そしてベリーダンスの踊りの特徴は腰を素早く振って踊ります。

胴体をひねったり腰を振る事が中心で、男性パートナーがいなくても一人で練習できて踊り自体もとても楽しいものです。ベリーダンスの音楽は情熱的でお客さんも曲に合わせて歓声をあげたり拍手をしたりしてかなり盛り上がる音楽を使用しているものが多いです。

また、体全体で表現していくため、基本の姿勢をきちんと覚えて踊らないと日常的にも普段の姿勢が少し猫背や肩の高さが左右で変わってしまったりすることもあるようです。

ベリーダンスをマスターするには細かい腰の振り方や背中などをしなやかに曲げる練習が必要になるため、完全に自分の踊りにするには時間がかかる踊りのようです。しかしその振り方なども一人一人の良い個性になり、それも多くの人々に親しまれている理由の一つのようです。

ベリーダンスって痩るの?

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ベリーダンスは上記にも書いた通り、腰を動かして動かしまくります。ですので嫌でも腰の脂肪は少しづつ落ちていくでしょう。しかしだからといって、ベリーダンスをしながら過食ではベリーダンスの効果の意味を成しません。

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きちんとした食生活をしつつ、ベリーダンスを生活に取り入れる事で効果的にお腹のダイエットになるわけです。また、歩いたり手をひねってみたりして体全体を使うイメージで曲に合わせて踊るため、体全体の引き締め効果が期待できるでしょう。

その他に、赤ちゃんを産んだ後の産後の女性にも良く、産後に歪んでしまった骨盤を元に戻す効果があるとされています。ベリーダンスの踊りは独特でマスターするまで大変ですが、毎日姿勢と動きを意識して練習を続ければ確実に効果が出るでしょう。

「お腹ぽっこり」に!ベリーダンスで骨盤矯正@楽しく痩せちゃうまとめ

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いかがでしたか?学生の頃は運動をしていたけれど、社会人になってから運動する時間がなくなってしまった方も多いと思います。また、仲間同士でするスポーツも社会人になってしまってからは仲間が全員集まる機会が減ってしまうなど、スポーツを楽しむ機会が減ってしまう事もあります。

しかしこのベリーダンスなら普段一人で練習できますし、踊りも抑揚があり気持ちもたかぶる、そしてなによりも楽しく一人で踊れるのが魅力です!普段あまり運動する機会がない方も、騒がしくしてしまうのが不安な方も、足を強く鳴らしたりするダンスではありませんので、安心してダイエットができるでしょう。踊りも楽しめておなかのポッコリも解消、骨盤のゆがみも直してくれるベリーダンスは本当にオススメです。是非生活に取り入れて、健康なダイエットをしながらアクティブでより楽しい毎日を過ごしましょう!

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