「ウエストを細くするには?」2週間でマイナス5センチ!になる方法

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ウエストが細くキュッとしまったメリハリのあるボディ、女性ならば誰しも憧れますよね!女性らしさが強調されますし、洋服もかっこよく着こなせる。自分に自信もつくし、いいこと尽くし! そうわかっているけど、そう簡単にはいかない。。。どうしたら、ウエストを5センチ細くできるのか?ご紹介します。

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1.ウエストがキュッと細くなると

ウエストが細くなると、やはりいいことずくめです。

①モテる

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ウエストが細くなると、メリハリのある女性的かつ魅力的な体のラインになります。そうすると、必然的に色気をまとい男性がほっとかない!つまり、もてます!気をつけなければならないのは、無理な食事制限などで、胸やお尻までぺしゃんこにならないのうに、食べるものは食べてしっかり運動してメリハリのある曲線美を目指しましょう!

②自信がつく

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自分のスタイルに満足出来るようになると、自己肯定感がでてきて、トータルで自信が持てるようになります。 自信がつくと、なにをやるにも積極的になれますし、成功するイメージをもてるようになり、仕事でプライベートでもハッピーなことが増えてきます。毎日が楽しくなり、今よりさらに人生を楽しめるようになるかもしれませんね♪

③服が似合う

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スタイルがよくなると、似合う洋服が増えます。今までは手が伸びなかった、ウエストがキュッと絞られているメリハリのある服や、ワンピースなども颯爽と着こなせます。洋服の選択肢が増えて、ワードロープに新しいデザインや色が加わり、あなたの魅力をさらに引き出してくれるでしょう。それにともなっておしゃれが楽しくなって、どんどん外へでていきたくなり、必然的に出会いも増えて毎日刺激的によってなるかも!

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2.ウエストを細くするには

ここからは、ウエストを5センチ細くする方法をご紹介します!

*骨ストレッチでウエストを細くする方法

骨ストレッチでウエストにくびれを作りましょう♡骨ストレッチは、肩こり解消や腰痛改善にも効果的です。2週間後にはウエストがマイナス5センチ~8センチになれるという事です♪ぜひ、試してみて下さいね!


▼骨ストレッチ方法。

①肩幅に足を開きます。

②両方の親指と小指で鎖骨をはさみます。はさんだまま、顔は正面をむいて、腰を左右に10回動かします。でんでん太鼓のようにウエストを左右にひねります。

たったこれだけです。やっていると、体がポカポカしてくるのが分かります。

①食事

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まずは体の中から綺麗になりましょう!腸内環境を整えることで、ぽっこりお腹が解消されます。腸内細菌のバランスを整えるために、ヨーグルトをとったり、お腹のお掃除のために食物繊維を野菜や玄米からとったり、工夫してみましょう。

そして、一口一口よく噛んで食べ過ぎないように気をつけましょう。腹八分目に慣れると、消化にエネルギーをあまりとられず、老廃物の排出の方にエネルギーが回され、体が軽くなってくるのを感じます。食後に倦怠感を感じる人は、食べ過ぎている可能性があるので、気をつけてみて下さい。

②運動

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食事だけではなかなか締まらないウエスト。プラスして運動を取り入れると効果が加速しますし、ただ痩せるだけではなくメリハリのある美しいくびれのあるウエストになっていきます。

具体的には腹筋を鍛えられる、クランチやレッグレイズがオススメ。どちらも布団などの上に仰向けになってできる運動なので、ズボラさんにもオススメ♪毎日の習慣にしてしまいましょう。寝る前に数分で出来ます。

③イメージ

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食事と運動に加えて、ウエストが細くなってスタイル抜群になった自分をイメージすることを取り入れてみて下さい♪イメージの力、侮れませんよー。脳にしっかりウエストが細くなるイメージを植え付けて生活していると、不思議と暴飲暴食をしなくなったり、運動にも積極的に取り組めるのです。
目を閉じて、理想とするスタイルになった自分を描いて、素敵な洋服を身にまといキラキラ輝いている姿をつねに想像してみてくださいね!効果絶大ですよ♪

「ウエストを細くするには?」マイナス5センチになった方法!まとめ

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ウエストをキュッと細く、女性らしいくびれを手に入れたいならあきらめずに常にウエストチェックをしましょう。毎日チェックしていれば、少し太ったなと思ったらすぐに修正出来ます。かなり太ってから対処するのは大変なので、早めに気づいてこまめにダイエットすることをおすすめします。食事と運動とイメージの三本柱でダイエットに望むと、偏らずに、成果も出やすいです。試してみて下さい♪

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