「ウエストマッサージ」でみるみるお腹痩せ!短期間で3センチ減

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少しでも気を抜くとあっという間につまみ放題になる位に脂肪がついてしまう、お腹。気が付いた時には、目を覆いたくなるような状況に陥ってしまっているという経験をされた方は多いのではないでしょうか。お腹を太ったかどうかのバロメーターとして、見る方は多いものです。でも、やはりきゅっとした女性のお腹は、ずっと見ていられる程、目の保養になります。同性から見ても憧れます。女優さんやモデルさんのウエストに少しでも近づきたいと思う方は多いはずです。そんなお腹に変身する為にみるみるお腹痩せが可能になるマッサージがあります。くびれたお腹を目指す方にウエストマッサージの方法をご紹介します。

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ズボンやスカートに乗った余分なお腹。見る度に、そんなお腹が嫌になりますよね。自分のお腹だと余計に嫌になるものです。そんなお腹がマッサージなんかで本当に痩せるのか?という点、皆さんが気にされる点だと思います。女性は皮下脂肪が主にお腹が出ている原因と言えます。

皮下脂肪がついている部分はリンパの流れが滞ってしまっていると言えます。リンパの流れが滞っていると、老廃物が流れない為、身体の血行も悪くなりがちです。この悪くなったリンパの流れに刺激を与えてあげるだけで、血行促進につながり、全身の老廃物を尿や汗と一緒に流してしまうことができます。そうすることで、痩せやすい体質改善へと繋がります。

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つまり、リンパマッサージで直接痩せる訳ではないけれど、痩せやすい体質に変わることで、結果的にお腹痩せができるというダイエット方法です。このリンパマッサージは老廃物が流れることで、肌もキレイになるので、まさに一石二鳥の健康お腹痩せダイエットと言えます。

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お腹痩せマッサージのやり方

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お風呂上がりなど、身体がポカポカ温まっている状態で行うことで効果が倍増します。

・背筋をしっかりと伸ばして、ボディクリームなどで滑りやすくしておきましょう。

・みぞおちのあたりからオヘソ、さらに鼠蹊部へ指で老廃物を流していく。このとき、強くやりすぎないように、気を付けましょう。人差し指・中指・薬指を使うとやりやすいです。

・次に先ほどとは逆に下腹部のお肉を、下から上に向かって持ち上げる。

・オヘソの周りを時計回りにもみ込む。こうして腸に刺激を与えてあげることで、便秘解消に繋がります。

上記の流れを1セット大体2分半~3分を目安として、3セットできるように習慣付けていきましょう。

  • お腹痩せマッサージと組み合わせるといい習慣

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上記のリンパマッサージだけでももちろん、お腹痩せに効果を発揮しますが、せっかくリンパマッサージをするので、合わせて行うと効果アップできることがあります。

それは、腸環境を整えることです。腸がしっかりと働くことで、老廃物の流れが良くなり、お肌のハリも良くなります。

リンパマッサージと合わせてやるべきことを下記にまとめます。

・水分をしっかりとる(一気に水分を摂取するのではなく、こまめに摂取しましょう)

・食物繊維を摂取する。(おからパウダーと寒天がオススメです。)

・運動不足から脱却する(一駅分、歩いたり、階段を利用するなど小さなことを積み重ねる)

上記は、道具も使わずに今日から実施できます。

せっかく、お腹痩せマッサージをするので、完璧な状態で行って、痩せて周りから羨ましがられましょう。友達にやり方を伝授してあげられる位、リンパマッサージを極めてください。

「ウエストマッサージ」でみるみるお腹痩せ!短期間で3センチ減まとめ

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・お腹はリンパマッサージで痩せる体質に変えていくことでサイズダウンが可能。

・リンパマッサージは、身体がポカポカ温まっているうちが良い。

・ボディクリームなどで滑りを良くしておくこと。

・せっかくお腹痩せをするならば、相乗効果を狙って一度で二度おいしいを目指そう。

リンパマッサージについてのやり方をまとめました。キレイにくびれたお腹はそれだけで女性らしさを醸し出します。くびれができたら、是非、ウエストをちょうどいい具合に強調する服を選んで着てみてください。あなたの女性らしさをさらに表現してくれます。

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