【下腹部痩せ】40代の中々落ちない肉を「簡単」に落とす方法!

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アラサーでもなかなか簡単に下腹部についたお肉を落とすことが難しいのに、アラフォーならもっと痩せるのが難しいのが現実…。自分の下腹部についてしまったお肉を椅子に座った時や湯船につかっている時に、ついつい「いつからこんなお肉がついてしまったんだろう…」なんて思いながらつまんでため息をつくなんて経験をされたことはありませんか?あの嫌みなほどぷよぷよとした気持ちのいいお肉、落としたいと思いませんか?もう40だから仕方がないと諦めるのは早いんです。40代でもぽっこりお腹とさよならした方は多くいらっしゃいますよ。今回そんな悩める40代の下腹部痩せに効果的な方法をまとめましたので、ぜひメモを取りながらお読みいただければと思います。

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なぜ40代は下腹部がぽっこりしやすいのか?

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若いころってちょっと体重が気になったり体系に変化を感じたらちょっとしたダイエットや運動ですぐにもとに戻ったりしていましたよね。しかし歳を重ねていくにつれ同じダイエットをしても結果が出せなくなります。その一番の原因は体の基礎代謝が落ちるからなんです。

これは女性だけでなく男性も同じ。基礎代謝は体の体温を調節するのに重要な働きをしています、この基礎代謝が落ちてしまうとどうなるのか?まず体は冷えやすくなり便秘にもなりやすくなります。そしてやっかいな事に脂肪が付きやすくなってしまうんです。

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よく中年太りと言いますよね。それがこの基礎代謝の落ちなんです。だから普段から基礎代謝を上げる努力をすることで下腹部に脂肪が付きにくくすることができるんです。基礎代謝をあげるには食事や運動で改善する方法があります。

なかなか落ちない肉を落とす方法 ~簡単腰ひねりストレッチ~

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下腹部を痩せさせるためにはきつい運動をしなければいけないと思われがちですが、きつい運動は続けるのが正直難しいですよね。この腰ひねりストレッチなら運動の苦手な方でも簡単に
行う事ができちゃいますので、ぜひやってみて下さいね。

<腰ひねりストレッチのやり方>

①まずは足を肩幅に開きます。この時背中はまっすぐ伸ばしてください!
②両腕を方と同じ高さで一直線に伸ばします。伸ばしたら肘を垂直に曲げ、手のひらを自分の顔の方に向け指を伸ばします。
③足と顔を動かさない状態で、腰だけ大きく左右にひねる。
④腰をひねったらその状態で10秒間キープします。
⑤腰ひねりを3回繰り返します。1日3回行うようにしましょう。

なかなか落ちない肉を落とす方法 ~今すぐできる超簡単!お腹つまみ~

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お腹つまみ?お腹をつまむだけで痩せるの?って驚かれた方もいるのではないでしょうか?私も最初え!?って思いましたが、これで痩せている方は多いようですよ。お腹つまみは「整膚」と言われ、美容や健康、癒しにとても効果的だと多くの国や人に注目されているそうです。
お腹をつまみ引っ張るだけで、皮膚の弾力性が生まれ血流がよくなったり、筋肉をやわらかくする効果が得られたりするようです。またこれを行う事で心地よさを感じ、自分自身の健康維持もできると言われています。40代の下腹部がぽっこりしやすい原因に代謝が落ちるというのがありますが、お腹をつまみひっぱることで皮下脂肪の代謝がよくなりセルライトの解消も期待できるというから試す価値はありますね。

<お腹つまみのやり方>

①指先で気になるお腹部分の皮膚をつまみます。
②①でつまんだ皮膚を大きく引っ張りあげます。
③つまんだ皮膚を離す。

たったのこれだけなんですよ。コツは各1秒ずつのリズムで繰り返す事なので誰でもできちゃいますね。

【下腹部痩せ】40代の中々落ちない肉を「簡単」に落とす方法!まとめ

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40代の下腹部痩せは今すぐにでも始めるのが一番!!放置すればするほどよりお肉が落ちにくくなってしまいます。まずは年齢とともに落ちてしまう基礎代謝を上げながらご自分に合った方法でコツコツ努力してみてはいかがでしょうか?40代だからと諦めたらそこで終わりになってしまいます、いくつになっても綺麗でいたいと思う気持ちもより効果を出すためには必要だと思います。

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